Назван идеальный ужин для худеющих
21 августа 2024, 21:36
![Назван идеальный ужин для худеющих](https://www.sports.kz/upload/2024-08/695_66c61794f0462.jpg)
Здоровый вечерний прием пищи должен включать в себя легкоусвояемый белок и клетчатку, рассказала врач-терапевт, врач-диетолог Елена Устинова, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам терапевта, рыба и морепродукты, особенно в запеченном виде, — самое лучшее решение для такого ужина. «Кроме того, подойдут яйца, творог, курица, а также нежирная говядина или свинина. Подавать эти продукты следует с овощами, богатыми клетчаткой», — уточнила она. При этом жареное мясо или рыбу в позднее время суток лучше не есть. Лучше приготовить их на пару или на гриле, объяснила врач.
Устинова указала на то, что здоровый ужин предполагает минимум углеводов, поэтому макароны, гречку или рис вечером стоит исключить, как и любую соленую, жирную, сладкую и тяжелую пищу. Ужин, подытожила она, должен быть легким, питательным, быстрым. Врач также рекомендовала ужинать за три-четыре часа до сна.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 12 сентября, 2024
-
16:51Питание
Правда ли, что сырые овощи полезнее приготовленных? Ответ диетолога
-
16:50Питание
Почему нельзя бросать пельмени в кипяток — неожиданная причина
-
16:11Питание
Названы продукты, которые сделают кофе вкуснее и полезнее
-
16:08Питание
Компот из этой ягоды может превратиться в яд
-
15:57Питание
Какую рыбу нужно есть, если вы хотите похудеть
-
14:59Питание
«Просто так не ешьте». Нутрициолог сказала, что добавить в утреннюю кашу для большей пользы
-
14:58Питание
Этот продукт помогает бросить курить — крайне полезен для сердца и кишечника. Богат на калий, витамин С и магний
-
14:41Питание
Правда ли, что абрикосовая косточка — ядовита? Врач сказала, как не отравиться фруктом
-
14:12Питание
Звезда Голливуда раскрыл рецепт особого напитка — он поможет быстро сбросить вес. Пейте ежедневно
-
12:57Питание
Назван самый быстрый и простой способ выявить поддельный мед