Назван лайфхак, как успеть похудеть до Нового года
1 декабря 2023, 12:17
![Назван лайфхак, как успеть похудеть до Нового года](https://www.sports.kz/upload/2023-12/695_65697a7d003d6.jpg)
Если человек желает прийти в форму к Новому году, то при условии адекватного похудения — без экстремальных диет — можно за месяц сбросить не более трёх килограммов и от одного до трёх сантиметров в объёмах, об этом РИА «ФедералПресс» рассказал диетолог Андрей Бобровский, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Первое, что нужно сделать на пути к желаемой фигуре, — наладить питание: устроить несколько разгрузочных дней, исключить рафинированные высококалорийные продукты (сладости, булки и т.д.). По словам специалиста, основу рациона должны составлять овощи, фрукты и цельнозерновые крупы: клетчатка даст ощущение сытости и убережёт от переедания.
Хорошим детокс-продуктом является вода. Диетолог напомнил о необходимости употреблять её в течение всего дня. Кроме того, он рекомендовал увеличить обычную дневную активность и убрать из поля зрения все вредные, провоцирующие переедание продукты.
«Чтобы удержаться от активного переедания в новогоднюю ночь традиционных любимых блюд, найдите возможность в течение месяца до праздника пару раз их попробовать. Тогда сохранить спокойствие в отношении провоцирующих продуктов будет намного проще», — заключил Бобровский.
Раскрыт суперспособ сделать живот плоским всего за четыре минуты в день
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов