Назван продукт, который уменьшает риск смерти на 20 процентов и снижает холестерин
30 января 2024, 00:32
![Назван продукт, который уменьшает риск смерти на 20 процентов и снижает холестерин](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65b7ef40c9a5a.jpg)
В журнале New England Journal of Medicine опубликованы данные исследования, посвященного изучению защитных свойств орехов, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Об этом сообщает Inosmi.ru.
Как указано в материале, орехи могут снизить вероятность развития рака, сердечных и респираторных заболеваний, поскольку богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. В ходе исследования 118 тысяч добровольцев разделили на шесть групп, на основании того, сколько орехов они употребляли. Ученые вели наблюдение за ними на протяжении 30 лет.
Выяснили, что у тех добровольцев, которые ежедневно ели орехи, риск смерти снижался на 20%. Любители этого лакомства реже умирают от рака, ишемической болезни сердца и респираторных заболеваний. Чем больше орехов съедали участники, тем ниже у них был риск смерти. Польза орехов состоит и в том, что они помогают бороться с высоким уровнем холестерина. Этот показатель крайне важно контролировать, если вы хотите избежать серьезных проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Организация Heart UK рекомендует ежедневно съедать горсть орехов — это примерно 28–30 граммов. И выбирать можно тот вид, который больше нравится.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей