Назван самый полезный фрукт в мире — можно есть даже его косточки. В нем много витамина С, магния и железа
7 июня 2024, 00:57
![Назван самый полезный фрукт в мире — можно есть даже его косточки. В нем много витамина С, магния и железа](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_66621496b1bf6.jpeg)
Этот фрукт незаменим в рационе, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.
«Самый полезный в мире фрукт: диетолог и стоматолог рассказали, как правильно есть яблоки», — гласит заголовок публикации на сайте Tsn.ua.
Сенсационное заявление от австралийских ученых: оказывается 90% людей неправильно едят яблоки. Ученые уверены, что яблоко нужно съедать полностью, не оставлять огрызок, ведь именно в косточках вся польза.
По словам диетолога Карины Дейнеко, эти фрукты незаменимы в рационе. В них содержится много витамина С, магния, железа, фосфора и пектина. Но есть яблоки рекомендует не более двух в день.
«Если человек здоров и у него нет проблем с кишечником, с повышенной кислотностью желудка, то лучше есть яблоко в свежем виде в первую половину дня, когда наш углевод активный», — говорит Дейнеко.
Что до того, как именно есть яблоки: оставлять огрызок или доедать все с косточками, врач имеет свое мнение. «Косточки в яблоках содержат большое количество йода. Также там есть такое вещество как амегдалин, которое в небольших количествах будет безопасно для нашего организма и даже выполнять роль антиоксиданта. Но если мы превысим дозировка этого вещества — оно станет ядовитым», — отмечает она.
А стоматолог Георгий уверяет, что поедание яблока может заменить одну чистку зубов щеткой. «Яблоко оно механически может счистить налет, когда зуб проходит сквозь плотную ткань кожуры. Она счищает с зубов мягкий налет. Но есть скрытые места, которые должны очищаться щетинками зубной щетки», — говорит он.
И все же после того, как отведали фрукт, полость рта лучше сполоснуть водой. «При окислении зубов происходит деминерализация. Выход минерала из зуба», — добавляет стоматолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов