Назван самый вредный завтрак
24 апреля 2024, 22:33
Диетолог, эндокринолог Оксана Михалева призвала отказаться от некоторых популярных завтраков и назвала их вредными, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Врач объяснила, что чаще всего люди едят на завтрак калорийные бутерброды, состоящие из белого хлеба, колбасы, сливочного масла и сыра. По ее словам, эти продукты практически не имеют питательной ценности, поэтому они быстро насыщают, но не обогащают организм витаминами, клетчаткой и минералами. К тому же такое питание провоцирует развитие дисбиоценоза кишечника, запоров и других проблем с ЖКТ.
Также Михалева рекомендовала не есть на завтрак хлопья и подушечки, приготовленные из рафинированных злаков с использованием растительного масла и сахара. Специалистка назвала их сладостями с искусственно созданной репутацией полезного продукта.
«Яичница с беконом или сосисками и апельсиновый сок также не приносят пользы организму. Бекон — жирный и калорийный продукт. Сосиски тоже не являются продуктом здорового питания. Жареное в масле яйцо — источник лишних калорий и жиров. Сок, даже натуральный свежевыжатый, содержит много простых углеводов (в основном, фруктозы) и мало клетчатки», — сказала Михалева.
Вместо перечисленных вредных завтраков врач рекомендовала есть их более полезные варианты. Например, бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченным мясом индейки со специями и овощами может стать более здоровой альтернативой бутерброду из белого хлеба с колбасой. Также, по ее словам, отличным вариантом для утреннего приема пищи станет яйцо пашот или омлет с овощами и тостом из цельнозернового хлеба с кусочком сыра или авокадо.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 9 мая, 2024
- 17:47Питание «Вы будете удивлены». Кардиологи назвали самую полезную рыбу
- 16:51Питание Названы два продукта на завтрак, которые помогут сделать сосуды чистыми
- 16:48Питание Названы три лучших продукта для долголетия — ешьте их каждый день и проживете 100 лет
- 16:25Питание Эта каша улучшает работу кишечника и выводит соли из организма. Полезна для детей и пенсионеров
- 15:42Питание До или после еды? Стало известно, когда лучше есть груши
- 15:22Питание Какое мясо провоцирует инсульт и сколько его нужно есть для здоровья сердца
- 14:38Питание Врачи назвали топ-3 случаев, когда кола несет пользу организму
- 14:09Питание Названы две самые вредные каши для пожилых людей. Эти блюда нужно исключить из рациона
- 11:28Питание Омолаживает и спасает от камней в почках. Вот какой фрукт полезен для здоровья
- 10:28Питание Этот орех улучшает здоровье сердца. 42 грамма в день снижают уровень холестерина и воспаления
- 08:23Питание Какие продукты нельзя есть вместе с яйцами — запоминайте список
- 02:23Питание Как фастфуд и газировка могут вызвать депрессию
- 00:52Питание Диетолог предупредил о вреде одного популярного молочного продукта
- 00:49Питание Эта сладость должна быть в рационе пожилых людей — она не только вкусная, но и полезная
- 8 мая, 2024
- 22:43Питание Назван идеальный завтрак для здоровья, который можно приготовить за пять минут