Назван способ легко наладить сон
27 июня 2024, 00:26
![Назван способ легко наладить сон](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667c6b6185b82.jpg)
Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал способ легко и быстро наладить сон после отпуска, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Кудинов отметил, что во время отпуска большинство людей не соблюдают обычный режим: они позже ложатся спать и позже просыпаются. Если этот сдвиг составляет час или около того, то втянуться в рабочий ритм будет нетрудно, говорит врач. Однако если за время отдыха сформировалась привычка вставать на пять часов позже, то к будням следует начать готовиться заранее и постепенно восстанавливать режим.
Кудинов призвал начинать подготовку как минимум за пять дней. Она заключается в том, чтобы каждый день сдвигать время подъема на час раньше. Ко дню выхода на работу организм вновь привыкнет рано просыпаться, и первая трудовая неделя после отдыха пройдет намного проще, считает сомнолог.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 июня, 2024
-
17:15Здоровье
Врач рассказала, кому нельзя есть любые грибы
-
12:55Здоровье
В каком положении полезнее всего спать
-
11:32Здоровье
Назван редкий симптом рака кишечника, который нельзя игнорировать
-
02:55Здоровье
Врач рассказал, полезны ли для здоровья баня и сауна
-
02:21Здоровье
Названо универсальное средство, которое сохранит ваше здоровье. Для этого не обязательно бежать в аптеку
-
01:59Здоровье
Названы главные ошибки при употреблении воды. Можно навредить своему здоровью
-
01:42Здоровье
Врач развеял миф о влиянии погоды на здоровье
-
00:45Здоровье
Этот алкоголь улучшает уровень холестерина и укрепляет кости пожилых людей. Три бокала в неделю снижают кровяное давление
-
00:21Здоровье
Стоматолог назвал самые вредные для зубов продукты
-
00:18Здоровье
Распухли ноги и ноют суставы? Поможет домашнее средство на основе этого алкоголя — достаточно полстакана