Названа рыба на завтрак для борьбы с тревогой. Содержит дофамин и серотонин — вызывает спокойствие и умиротворение

Яйца и лосось содержат вещества, которые помогают поддержать нервную систему и уменьшить тревогу, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Об этом рассказал клинический фармацевт Киран Джонс.

Джонс отметил, что лосось содержит питательные вещества, которые поддерживают здоровье мозга и регулируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, вызывающих спокойствие и умиротворение. Яйца он назвал ценным источником триптофана — еще одного нейротрансмиттера, который снижает симптомы тревоги.

Эксперт полагает, что завтрак, приготовленный из двух этих продуктов, поможет бороться с беспокойством. Чтобы усилить эффект, он посоветовал добавить в блюдо куркуму. Джонс пояснил, что пряность содержит куркумин, который полезен для предотвращения тревожных расстройств.