Названа самая полезная лесная ягода, которая поможет зрению — она еще и очень вкусная. Содержит кальций, магний и марганец

Врачи рассказали про самую полезную лесную ягоду, которая еще и очень вкусная, хорошо переносит заморозку, а также отлично подходит для выпечки, смузи, йогуртов, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Речь идет про любимую многими чернику.

Про пользу этой суперягоды для зрения пишет Newperexod.com.

Эта лесная ягода невероятно богата антиоксидантами (протоантоцианиды, флавоноиды и танины), которые уменьшают воспаление и замедляют старение. Помимо того, в чернике содержатся кальций, магний, марганец, витамины А, В1, В6, С и PP.

Темно-синий цвет ягода получила благодаря красителю антоциану. Ученые на опытах доказали, что это вещество уменьшает риски многих заболеваний сердца, кровеносной системы, глаз и рака.

Однако самый главный плюс черники: она помогает зрению. Так, лабораторные опыты показали, что употребление черники может предотвратить или лечить заболевания глаз, например, отслоение сетчатки. В основном, положительное действие связано с улучшением кровотока сетчатки глаза.

Черника может приостановить ухудшение зрения. Ее следует применять в целях профилактики проблем с глазами.