Названо лучшее время для первой и последней чашек кофе в день
15 августа 2024, 16:50
Хотя в некоторых случаях пить кофе полезно прямо перед сном, сразу после пробуждения делать этого не стоит, считают некоторые специалисты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.
«Оптимально будет подождать в течение часа после пробуждения, потому что уровень кортизола все еще повышается в это время», — объяснил антрополог, биохакер и популяризатор ЗОЖ Сийм Лэнд в беседе с DailyMail. По мнению эксперта, важно дать уровню кортизола повыситься естественным образом, прежде чем прибегать к кофеину, чтобы избежать резкого скачка гормона стресса.
Последнюю чашку кофе специалисты рекомендуют выпивать не позже 14.00, чтобы кофеин не помешал крепкому ночному сну. «Ограниченное потребление кофе способствует долголетию, но в то же время, если вы пьете более трех чашек, это может привести к снижению когнитивных способностей в будущем», — рассказала доктор Шина Бернелл изданию.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Яйца треснули во время варки? Срочно добавьте в воду это — и блюдо будет спасено
14 ноября 2024, 10:33Питание
Этот полезный десерт прокачивает микробиом кишечника. В нем всего два ингредиента
14 ноября 2024, 10:19Питание
Когда лучше пить воду — до, во время или после еды. Неожиданная рекомендация
14 ноября 2024, 10:17Питание
Этот фрукт спасет нервную систему от осенней хандры. Чемпион по содержанию бета-каротина — замедляет старение
14 ноября 2024, 09:34Питание
Названы продукты, которые стоит есть людям старше 50 лет — спасают от рака и деменции
14 ноября 2024, 08:27Питание