Названы четыре продукта, замедляющие старение мозга
1 декабря 2024, 00:20
Врач-диетолог Марият Мухина перечислила продукты, которые замедляют старение мозга и существенно снижают риск развития деменции, сообщает Sports.kz.
Специалист рекомендует включить в свой рацион куркуму: «Она содержит антиоксидант куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами, улучшает когнитивные функции и замедляет старение мозга». Также необходимо есть лосось или другую жирную рыбу, поскольку они богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, Мухина предложила пожилым людям вариант полезного десерта: «Горький шоколад полезен содержанием антиоксидантов, поднимает настроение. Благодаря теобромину улучшаются когнитивные функции, концентрация внимания и тонус. Нужно буквально 30-50 граммов в день». Если говорить о напитках, то здесь врач рекомендует зеленый чай матча: «Одной-двух чашек в день будет достаточно».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Стакан в день — кости и зубы в порядке. Врач назвала лучший напиток от остеопороза
30 ноября 2024, 13:42Здоровье
Какие таблетки запрещено пить без назначения врача — грозят язвой, гастритом и болезнями почек
30 ноября 2024, 11:01Здоровье
Эта особенность при подъеме по лестнице может выдать деменцию на ранней стадии
30 ноября 2024, 10:00Здоровье
Употребление этого продукта во время беременности поможет снизить риск аутизма у ребенка
30 ноября 2024, 02:42Здоровье