Названы чудо-напитки, которые помогут прийти в себя после новогоднего алкомарафона

Празднование Нового года редко обходится без употребления алкогольных напитков, которые зачастую дают о себе знать на следующее утро, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.

О способах как можно скорее справиться с похмельем и прийти в себя рассказала врач-диетолог Анастасия Чижикова.

Специалист подчеркнула, что лучшим «лекарством» от неприятного состояния после новогоднего алкомарафона является обыкновенная вода без газа, которая ускоряет выведение токсинов из организма. В ход можно пустить и минералку — она приведёт минеральный дисбаланс в норму. Не ошибкой будет погасить эффект от выпивки рассолом без уксуса, чаем или морсом. Первый восстановит солевой баланс, второй защитит клетки организма, а третий восполнит запасы электролитов. Питаться в этот период лучше лёгкими супами, нежирными бульонами или омлетом, отметила эксперт.

«Крепкий чай, кофе, газировка и алкоголь не помогут облегчить состояние при похмелье, а только усугубят его. Крепкий чай и кофе содержат кофеин, который может вызвать обезвоживание и ухудшить головную боль. А газированные напитки содержат сахар и искусственные подсластители, которые могут раздражать желудок и усиливать тошноту», — пояснила Чижикова «Газете.ru».

Ускорить восстановление поможет и отдых. Во время сна печень активно вырабатывает вещества, которые расщепляют токсины. А если заснуть не получается, достаточно просто лежать в постели. Как только состояние начнёт улучшаться, можно добавить немного физической активности.

«Когда проходят основные симптомы похмелья, нужно выйти на прогулку и подышать свежим воздухом. Лечь спать вовремя, чтобы организм мог восстановиться за счёт сна. В последующие праздничные дни есть лёгкую, сбалансированную пищу: много овощей, фруктов, нежирное мясо и рыбу, пить простую воду. Избегать жареного, жирного и не употреблять прошлогодние салаты», — подытожила врач.