Названы популярные продукты, которые «высасывают» энергию человека
11 декабря 2023, 11:28
Есть продукты, которые не снабжают организм энергией, а, наоборот, отнимают её, об этом в эфире радио Sputnik рассказала врач-диетолог Татьяна Жаровская, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
В числе таких «воришек» — фастфуд. Речь о продуктах, содержащих насыщенные гидрогенизированные жиры, трансжиры. Это чипсы, сухарики и булочки с жареной котлетой. Организму приходится тратить слишком много энергии, чтобы переработать такую пищу. Кроме того, сами продукты обладают низкой пищевой ценностью.
Ещё одна категория — изделия из муки высшего сорта с высоким содержанием сахара. Они перевариваются быстро, мгновенно дают энергию, но через полчаса человек вновь чувствует голод, ведь он так и не получил полезные вещества. Алкоголь тоже отнимает энергию и вдобавок плохо влияет на печень.
«У нас в печени сосредоточена большая часть митохондрий. Это особые клетки — наши энергетические станции. Алкоголь и продукты с высоким содержанием консервантов могут вызывать дисфункцию печени и приводить к энергодефициту. Часто бывает, что человек накануне выпил, пусть даже немного, и на следующий день у него нет настроения и сил, то есть энергии», — сообщила Жаровская.
По её словам, нужно как можно меньше есть те продукты, которые вызывают дефицит энергии, в том числе и фастфуд. Чтобы чувствовать себя хорошо, его можно есть раз или два в месяц — тогда это никак не отразится на энергофоне человека. А вот если есть хронические заболевания, то такую еду вообще себе позволять нельзя, резюмировала врач.
Назван продукт, снижающий активность связанных с раком генов
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот фрукт укрепляют волосы и ногти, нормализует уровень сахара и даже расщепляет жиры. Содержит магний, кальций и фтор
14 ноября 2024, 18:46Питание
Этот напиток утоляет жажду лучше воды. Он сладкий и безопасен при диабете
14 ноября 2024, 16:03Питание