Названы продукты, которые можно и нельзя есть на ужин
11 мая 2024, 09:40
Залог бодрого утра — питание. Сайт Pravda.ru рассказал, какой ужин обеспечит вас энергией утром, сообщает Sports.kz.
Что нельзя есть на ужин
Перед сном нежелательно употреблять мучные изделия, блюда, приготовленные из сложных углеводов — картофеля, зерновых, круп, бобовых. Исключение составляют соевые бобы.
После плотного ужина утром вы почувствуете себя более уставшим и менее энергичным.
Что лучше есть на ужин вечером
В вечернее время можно кушать овощи в любом виде. Например, подойдет овощной салат или крем-суп. Курица или индейка — это нежирное мясо. Это хороший вариант белкового ужина. Нежирная рыба тоже подойдет.
В качестве гарнира можно взять зелень и овощи: отварные, тушеные, запеченные или салат с нежирной заправкой. Тяжелые виды мяса — говядину, баранину и свинину — лучше оставить на обед, чтобы перед сном не возникало ощущения тяжести в желудке.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Мужчин призвали есть этот продукт для повышения потенции. Витамина А в нем в пять раз больше, чем в моркови
24 сентября 2024, 01:08Питание
Это продукт быстро насыщает — железа в нем даже больше, чем в молоке. Лучше есть его днем — достаточно 100-200 граммов
24 сентября 2024, 00:58Питание
Этот продукт улучшает пищеварение и здоровье сердца — хотя он и соленый. Содержит клетчатку и витамины — безопасен для всех
24 сентября 2024, 00:37Питание
Назван продукт, с которым категорически нельзя сочетать рис. Эту ошибку допускал каждый
24 сентября 2024, 00:14Питание