Названы продукты, которые помогут избавиться от углеводной зависимости
22 ноября 2023, 14:49
Отказ от углеводов — эффективный метод похудения, однако не все готовы исключить из рациона такие продукты, — эксперты раскрыли вкусные альтернативы, которые остановят к ним тягу, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Макароны из нутовой или чечевичной муки. Это хорошая замена макаронам из обычной муки, поскольку в них содержится большое количества белка.
Киноа. Рис эксперты рекомендуют заменить на киноа: эти зерна богаты белком, полезными жирами и витамином В.
Морковь и перец. В борьбе с лишним весом нельзя злоупотреблять фруктами из-за содержащейся в них фруктозе. От них нужно отказаться хотя бы в вечернее время, а заменить их можно морковью или красным перцем.
Сладкий картофель. Он надолго сохраняет чувство сытости и богат клетчаткой, которая снижает тягу к углеводам.
«Как можно больше». Нутрициолог раскрыла секреты правильного питания
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram