Названы продукты питания, повышающие шансы мужчин стать отцом
29 января 2024, 12:59
Наиболее полезные продукты для мужского здоровья — это жирные сорта рыбы, яичный желток, печень рыб и обогащенные молочные продукты, заявила терапевт Анастасия Тимощенко в интервью NEWS.ru, передает Sports.kz.
По ее словам, в них содержатся самые важные элементы: витамины D, C, E, A и B6, минералы — цинк, селен и железо.
«Эти элементы участвуют в том числе в сперматогенезе, предупреждают эректильную дисфункцию, а также влияют на фертильность и подвижность сперматозоидов и на способность мужчины стать отцом. Больше всего данных витаминов и минералов содержится в в жирных сортах рыбы, яичном желтке, печени рыб, обогащенных молочных продуктах, грецких орехах, свежих овощах и фруктах, печени животных, батате, щавеле, брокколи, яичных желтках, помидорах, грейпфруте», — заявила Тимощенко.
По ее словам, упомянутые витамины и минералы также содержатся в изделиях из муки грубого помола, нуте, шпинате, свекле, авокадо, семенах льна и подсолнечника, в растительных маслах, орехах и семечках, бобовых, а также в бананах. Кроме того, цинка много в яичном желтке, печени, устрицах, кунжуте, базилике, тыквенных семечках, селена — в орехах, чесноке, креветках, фисташках, гречневой крупе, рыбе, а железа — в красном мясе, яйцах, моллюсках, шоколаде, бобах, гранате, шпинате и киноа.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самых полезный орех — богат на цинк и витамин E. Мужчинам, женщинам и людям старше 50 лет надо есть его каждый день
20 сентября 2024, 21:04Питание
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание