Названы самые полезные для здоровья глаз продукты
5 февраля 2024, 12:27
![Названы самые полезные для здоровья глаз продукты](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65c07fde4ffe5.jpg)
Врач-офтальмолог и офтальмохирург Виктор Борзых назвал самые полезные для здоровья глаз продукты, сообщает Sports.kz со ссылкой на SVPressa.ru.
В интервью изданию «Аргументы и Факты» он, в частности, заявил, что морская рыбы (лосось, тунец, сардины) — это незаменимый источник омега-3 и докозагексаеновой кислоты.
«Именно она способствует функционированию и развитию сетчатки глаза, обладает противовоспалительными свойствами», — подчеркнул специалист.
Кроме того, по словам доктора, полезны для здоровья глаз шпинат и листовые зелёные овощи, так как содержащиеся в них антиоксиданты защищают ткани глаза от повреждения свободными радикалами. Ещё они снижают вредное воздействие синего света и защищают сетчатку при длительной работе за компьютером.
Помимо этого, офтальмолог настоятельно рекомендует чаще есть голубику, чернику и малину. Как пояснил он, все эти ягоды содержат большое количество витамина C, который укрепляет стенки глазных сосудов, что важно для кровоснабжения сетчатки.
«Ценные для глаз полезные вещества содержатся и в куриных яйцах. Они богаты лютеином, витаминами А, Е и цинком. Добавить в рацион для хорошего зрения следует семена и орехи. Они являются отличным источником витамина Е и омега-3, которые улучшают кровоснабжение», — резюмировал Борзых.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака