Названы три причины стать «жаворонком»
2 января 2024, 01:28
Сайт Cnet.com перечислил положительные моменты в образе жизни «жаворонка», который подразумевает ранний подъем, сообщает Sports.kz.
Улучшение привычек питания
Завтрак часто считают «самым важным приемом пищи за день», но «совы» часто пропускают его, потому что поздно просыпаются. А «жаворонки» не пропускают завтрак и, следовательно, получают пользу от здорового питания, которое он предлагает. Исследования показывают, что завтрак пополняет запасы глюкозы в организме, снижает риск диабета и уменьшает затуманивание сознания.
Улучшение физического здоровья
У «жаворонков» также есть дополнительное преимущество: у них есть время для тренировок по утрам, что защищает их от изменения планов в последнюю минуту и стрессовых дней на работе. Нет ничего плохого в тренировках по ночам; просто что-то легко может помешать. Если вы выделите время утром, вы, скорее всего, сможете придерживаться обычного режима тренировок.
Улучшение психического здоровья
Улучшение привычек питания и физическое здоровье способствуют улучшению психического здоровья. Неудивительно, что при регулярных физических упражнениях уровень стресса снижается. Различные исследования показали, что у «сов» чаще плохое настроение, гнев, депрессия и усталость.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Что можно стирать при 90 градусах, а что нельзя? Почти все поступают наоборот
22 сентября 2024, 12:15Lifestyle
Эту деталь смартфона нужно менять раз в два года — многие об этом не знают
21 сентября 2024, 17:00Lifestyle