Названы три самые полезные утренние привычки
14 мая 2024, 23:12
![Названы три самые полезные утренние привычки](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6643a97db2342.jpg)
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, каким должно быть ваше утро, сообщает Sports.kz.
«Три лучшие привычки для вашего утра. С этими привычками вы будете не только прекрасно себя чувствовать, но и сможете похудеть.
Стандартный завтрак. Большая часть людей ленивы и завтракают одним и тем же изо дня в день. Если вы хотите похудеть, а у вас плотный завтрак, сократите его калорийность. И можете всё также есть на завтрак свое любимое блюдо, но с меньшей калорийностью.
Физическая активность. Любая! Утренняя зарядка, утренняя йога и утренняя пробежка — это отличный способ увеличить расход энергии, что и нужно для снижения веса.
Просыпаться в одно и тоже время. Каждый день, и по выходным, и по праздникам. Это называется жить в режиме. Если вы в режиме, то больше шансов, что вы выспитесь за меньший промежуток времени. Если вы не высыпаетесь, то ваш мозг находится в стадии энергетического голодания. И это голод вы пополняете быстрыми углеводами, что подталкивает вас к перееданию. Поэтому, качественный сон — одно из основных правил снижения веса», — пишет врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет