Не добавляйте эти два ингредиента в салат — вся польза скажет «прощай»
25 августа 2024, 16:31
Оказывается, не любой салат получается полезным по умолчанию. Вот какие ошибки допускают чаще всего, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.
«Не добавляйте эти 2 ингредиента в салат — вся польза скажет „прощай“», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.
Диетолог Лидия Ионова в беседе с Pravda.ru сообщила, что пользу салата определяет его состав. Дело не только в калориях. Гораздо важнее, какие питательные вещества человек получает при употреблении блюда — и получает ли их вообще.
Так, в классическую селедку под шубой и оливье входят ингредиенты с высоким гликемическим индексом, например, морковь, свекла и картофель. В сыром виде или при минимальной термической обработке эти овощи гораздо полезнее. В целом, чем больше обработанных продуктов входит в салат, тем он вреднее.
Многое зависит и от заправки. Майонез является самым популярным вариантом, однако в нем много жиров. При добавлении продукта в салат автоматически повысится его калорийность.
Эксперт предложила делать салаты из свежих овощей и заправлять их сметаной, греческим йогуртом или лимонным соком. Так блюдо не окажет негативного влияния на организм.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Польза этой ягоды признана официальной медициной — содержит редкий витамин. Улучшает состояние печени и желудка
13 сентября 2024, 12:36Питание
Диетолог назвала лучшие жиросжигающие напитки — их нужно употреблять по утрам
13 сентября 2024, 11:38Питание
- 13 сентября, 2024
- 12:36ПитаниеПольза этой ягоды признана официальной медициной — содержит редкий витамин. Улучшает состояние печени и желудка
- 11:38ПитаниеДиетолог назвала лучшие жиросжигающие напитки — их нужно употреблять по утрам
- 11:00ПитаниеДве ложки этого продукта в день убирают «плохой» холестерин
- 09:26ПитаниеКак похудеть на пять килограммов в месяц — просто ешьте этот продукт с гречкой
- 08:45ПитаниеЭто молоко улучшает работу ЖКТ и стабилизирует сахар в крови
- 08:27ПитаниеБиолог назвала продукт, который нельзя есть вместе с арбузом
- 00:35ПитаниеКакой рис самый полезный и кому его есть нельзя
- 12 сентября, 2024
- 22:57ПитаниеЭти продукты нельзя запивать чаем и кофе
- 22:14ПитаниеУпотребление двух видов пищи помогает справиться с социальной тревожностью
- 16:51ПитаниеПравда ли, что сырые овощи полезнее приготовленных? Ответ диетолога