«Никакой не „яд“». Эти четыре продукта зря считают вредными
26 декабря 2023, 12:50
Диетолог Екатерина Кашух назвала четыре продукта, слухи о вреде которых сильно преувеличены, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
«Никакой это не „яд“: диетолог назвала 4 продукта, которые зря считают вредными», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
Так, например, вовсе необоснованно ярлык «яд» навешан на попкорн. Если он приготовлен по классическому рецепту, без добавок и соли, то пользы в нем достаточно. Калорий в попкорне немного, зато достаточно клетчатки, да и на наш ЖКТ он действует, как щетка.
Полезен для организма и шоколад, но только темный. В нем достаточно различных полезных минералов, включая железо, магний, медь и цинк. Шоколад снижает уровень вредного холестерина и улучшает функцию сосудов.
Не стоит отказываться и от мороженого, особенно произведенного из натуральных продуктов, йогурта, например. К тому же оно подойдет тем, кто упорно борется со сладким в своем рационе, или пытается пополнить силы после интенсивных тренировок.
Реабилитирован диетологом и картофель. В нем много витаминов, микроэлементов, пищевых углеводов и комплексных углеводов, которые надолго дают ощущение сытости, пишет «Доктор Питер».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот овощ борется с диабетом и улучшает зрение — полезнее картошки. Восполняет недостаток калия и богат железом
20 сентября 2024, 14:42Питание
Назван незаменимый орех против холестерина и диабета — наполнен магнием и селеном. Хватает 20 граммов в день
20 сентября 2024, 14:29Питание
«Без этого кишечник загнется». Назван обязательный продукт на каждый день — дарит белок и суточную норму кальция
20 сентября 2024, 14:18Питание
Этот продукт не зря ценили с древности — может продлить жизнь на 10 лет. Чемпион по содержанию полезных веществ
20 сентября 2024, 13:59Питание