Новый вариант ходьбы ведёт к быстрому похудению

Группа экспертов из Миланского университета в Италии сделала неожиданное открытие, касающееся оптимизации тренировок для сжигания калорий, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

Результаты их исследования опубликованы в журнале Proceedings of the Royal Society B.

Авторы обнаружили, что быстрая ходьба с остановками — режиме «старт-стоп» — помогает увеличить энергозатраты на 20-60% по сравнению с длительной непрерывной, но равномерной физической активностью.

Во время эксперимента учёные наблюдали за процессом сжигания калорий при подъёме на гору и при ходьбе с перерывами. Результаты показали, что организм сжигает больше калорий в условиях рывковой активности.

Специалисты сравнили такой процесс с ездой на автомобиле: в пробках, где движения рывками неизбежны, расход топлива возрастает, в то время как на свободной трассе он уменьшается.