«Нужно убрать со стола». Кардиолог назвал самые опасные продукты для сердца
28 января 2024, 19:42
Врач-кардиолог Евгений Утин перечислил продукты, которые сильнее всего ударяют по здоровью сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Во-первых, нужно сократить избыточно потреблять соль. Это основная причина развития гипертонической болезни. Соль задерживает воду, увеличивая объем циркулирующей крови, повышая давление в сосудах. Нужно убрать солонку со стола, перестать есть соленые блюда типа селедки или квашеной капусты и стараться солить блюда меньше, компенсируя вкус специями», — сказал он в новом видео на своем YouTube-канале.
Также доктор призвал отказаться от продуктов глубокой переработки, к которым относятся жареные блюда, полуфабрикаты, напитки, соусы, колбасы, сосиски, йогурты.
Обычный хлеб лучше заменить на цельнозерновой, а вместо красного мяса есть рыбу дважды в неделю.
«Расщепляет холестерин и защищает печень». Названа самая полезная специя
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самых полезный орех — богат на цинк и витамин E. Мужчинам, женщинам и людям старше 50 лет надо есть его каждый день
20 сентября 2024, 21:04Питание
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание