Опровергнут популярный миф о влиянии алкоголя
5 декабря 2023, 19:42
Небольшие дозы алкоголя не помогают лучше спать и высыпаться по ночам, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Этот популярный миф о пользе спиртных напитков опровергли специалист по зависимостям Ян Гамильтон и исследовательница алкоголя и табака Мелисса Олдхэм, пишет Daily Mail.
Гамильтон указал, что алкоголь оказывает седативное влияние на нервную систему и провоцирует вялость и сонливость. Однако, по его словам, человек после бокала вина или пива все равно не сможет как следует отдохнуть и выспаться, так как спиртное прерывает быструю фазу сна, необходимую для восстановления мозга и его способностей к обучению и творчеству. «Это может привести к тому, что человек будет чаще просыпаться ночью и чувствовать себя уставшим на следующее утро», — сказал специалист.
Помимо этого, алкоголь провоцирует обезвоживание и повышенное потоотделение по ночам, отметила Олдхэм. Это, а также мочегонное свойство спиртных напитков, по словам исследовательницы, приводит к тому, что человек часто просыпается ночью и к утру чувствует себя разбитым.
Гамильтон добавил, что если привычка выпивать перед сном становится хронической, то это может привести к длительным периодам бессонницы. Поэтому он посоветовал либо совсем отказаться от выпивки, либо употреблять последний бокал за два-три часа до отхода ко сну.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Помогает даже при подагре. Эта трава чистит кровь, лечит суставы и снимает тахикардию — для пожилых бесценна
13 ноября 2024, 00:58Здоровье
Одна ложка этого продукта разом снижает сахар, вязкость крови и холестерин — после 40 лет бесценен
13 ноября 2024, 00:43Здоровье
«Защита от всех болезней». Этот напиток выводит токсины и шлаки из организма лучше любых лекарств — необходим каждому человеку
13 ноября 2024, 00:38Здоровье
«Бесценен после 50». Этот напиток за три недели приводит холестерин, сахар и давление в норму — замена целой аптечки
13 ноября 2024, 00:04Здоровье
Этот продукт устойчиво рассасывает тромбы и чистит сосуды, снижает холестерин и сахар. Бесценен для пожилых
12 ноября 2024, 23:59Здоровье