Почему фрукты гораздо полезнее соков

Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» объяснил, почему употребление в пищу цельных фруктов гораздо полезнее, чем соки и другие напитки с их содержанием, сообщает Sports.kz.

«Сок или фрукты?

— Вы никогда не съедите за раз три апельсина, но 250 мл апельсинового сока вы выпьете с легкостью.

— Вы никогда не съедите за раз 80 виноградин — то ли дело 250 мл виноградного сока — это вы сможете запросто выпить.

— Вы вряд ли осилите за один раз три яблока — но выпить 250 мл яблочного сока труда вам не составит.

Я привел вам наглядный и понятный аргумент, почему цельные фрукты полезнее всяких соков, морсов, смузи и т.д. С цельными фруктами вы получаете больший объем пищи и при этом меньше калорий. В то же время с цельными фруктами вы получаете гораздо меньше сахара (а сам сахар поступает в организм гораздо более медленно)», — отмечает врач.