Почему у вас не работает «новая жизнь» с понедельника
3 апреля 2024, 01:23
![Почему у вас не работает «новая жизнь» с понедельника](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660c6935a1054.jpg)
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале рассказала, почему у одних людей «понедельники» работают, а у других — нет, сообщает Sports.kz.
«Новая жизнь — с новой недели? Почему у один эта система срабатывает, а у других — нет?
Плохо: Резкий переход и контраст. Вот на выходных поем уже напоследок, а с понедельника — в бой. Идея плохая: значит, здоровое питание воспринимается, как мука, тягота и страдание. Разве захочется начинать такое?
Хорошо: Теория маленьких шагов. Зачем себя мучать принципом всё или ничего, если уже сегодня можно сделать первый шаг, составив список любимых и нелюбимых продуктов и мягко достичь цели.
Плохо: Прокрастинация. Если вы бесконечно откладываете на потом — спросите, почему? Что именно вам мешает? Вы должны осознать и прочувствовать, что ИМЕННО изменится в вашей жизни после достижения цели. И когда желание вызрело — начинайте.
Хорошо: Решение заботы о себе и своем здоровье. Начало недели морально легче воспринимается, но лучше сказать: „Я люблю свое тело и забочусь о себе, поэтому хочу перестать его мучать диетой и ограничениями“, чем „Хватит жрать, уже штаны не застегиваются“.
В любом случае, ждать красивой даты или нет — решение за вами», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет