Правильная осанка за пять минут на всю жизнь. Один раз сделаете — сутулиться больше не сможете

Многие люди с годами превращаются в настоящих «горбунов», это происходит не из-за состояния здоровья, а из-за привычки сутулиться — во время работы за компьютером, за тарелкой, при ходьбе, а достаточно запомнить всего одно положение рук, которое не даст сгорбиться, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Мануальный терапевт, невролог, кинезиолог Антон Алексеев показал, что нужно сделать всего один раз, чтобы плечи, руки и голова запомнили, как правильно держать статную осанку.

Большой палец руки должен всегда смотреть вперед, а не на ногу. В последнем случае ухудшается и осанка, и координация. Запомните эту простую вещь. Такая маленькая деталь, а влияет на все тело.

Многие еще со школы считают, что почувствовать правильное положение можно, прижавшись всей задней поверхностью тела к стене. В этот момент проскальзывает мысль о том, что так ходить вряд ли получится, а потом забрасываешь свое желание стать осанистым. Алексеев же на своем YouTube-канале говорит о том, что достаточно просто запомнить положение прижатых к стене локтей.

«Когда вы тянетесь локтями назад, у вас плечи, хотите или не хотите, пойдут назад. В этом положении просто постойте 30 секунд. Привыкните. Потом отойдите от стены, сохраняя положение рук», — учит специалист.

Такое простое упражнение поможет мышцам запомнить правильное положение, чтобы была хорошая осанка.

Хуже повышенного сахара и холестерина. Названа главная причина ранней смерти