Предупреждают рак и снижают холестерин. Названы три самых полезных ореха
7 февраля 2024, 15:43
Врач-диетолог Марина Сорокина перечислила три самых полезных ореха для укрепления здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
В них изобилие витаминов, антиоксидантов и минералов, пишут «Кубанские новости».
Грецкий орех лидирует по содержанию омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. При его употреблении снижается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Миндаль. В нем большое количество легкоусвояемого белка. Кроме того, этот орех богат витамином E, который укрепляет стенки сосудов и защищает от гипертонии.
Фундук помогает преодолеть последствия простудных заболеваний. Содержащиеся в нем антиоксиданты нейтрализуют токсины и снижают уровень плохого холестерина. Помимо этого, фундук предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Специалисты порекомендовали есть не более 50 граммов продукта в день в несколько подходов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван суперполезный продукт для пожилых людей — наполнен белком. Обновляет организм и бережёт сердце
22 сентября 2024, 16:18Питание
Этот орех считается любимцем диетологов — хорош для всех. Богат витамином Е, снижает холестерин и повышает потенцию
22 сентября 2024, 15:31Питание
«Выведет шлаки и отодвинет старость». Этот напиток надо пить обязательно пожилым — дарит здоровье всему организму
22 сентября 2024, 15:20Питание
Этот «король фруктов» несовместим с алкоголем. Зато отлично сочетается с курицей и говядиной
22 сентября 2024, 12:49Питание
Эту ягоду признали афродизиаком — повышает либидо. Содержит две суточные нормы витамина C и её лучше есть с кожурой
22 сентября 2024, 12:46Питание