Раскрыт способ заснуть за считаные минуты
16 августа 2024, 14:00
Хирург Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан рассказал об эффективном способе заснуть за считаные минуты, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Его слова передает издание HuffPost. Раджан заявил, что справиться с бессонницей поможет так называемый метод когнитивной перестановки. Чтобы выполнить эту технику, надо выбрать произвольное слово, затем его следует разбить на буквы, придумать начинающиеся с них новые слова и мысленно визуализировать их. Например, для первой буквы в слове «сон» можно выбрать такие варианты, как «скамейка», «солнце», «сверчок», отметил врач.
«Продолжайте делать это, пока у вас не закончатся слова на ту или иную букву или пока вам не надоест, а затем переходите к следующей букве», — посоветовал хирург. Он объяснил, что этот метод помогает успокоить скачущие мысли, расслабиться и, как следствие, быстрее заснуть.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Как стирать джинсы, чтобы они не портились — большинство людей этого не знают
10 октября 2024, 15:50Lifestyle
Как правильно чистить уши? Оказывается, почти все допускают грубую ошибку
10 октября 2024, 14:49Lifestyle
Что нужно делать перед каждым мытьем головы. Запомните это важное правило
9 октября 2024, 19:12Lifestyle