Раскрыта неожиданная причина неудержимой тяги к сладкому
19 августа 2024, 21:16
Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов раскрыл неочевидную причину появления неудержимой тяги к сладкому, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам диетолога, сильное желание съесть что-нибудь сладкое возникает при дефиците ценных веществ. Прежде всего он рекомендовал проверить уровень магния, хрома и цинка, так как эти минералы негативно влияют на обмен глюкозы. «Логика организма следующая: „Не хватает магния? Начинаем лопать много углеводов, чтобы набрать его оттуда!“ А косвенным доказательством того, что цинк, хром и магний снижают аппетит, является то, что снижение веса при их поддержке проходит эффективнее», — объяснил врач.
Также тяга к сладкому может быть следствием латентной нехватки железа, отметил Семирядов. По его словам, в условиях железодефицитной анемии в организме образуется гипоксия — нехватка кислорода. Из-за этого клеткам не хватает энергии, и возникает необходимость в дополнительном топливе, которым становятся простые углеводы.
Еще одной причиной, по которой может тянуть на сладкое, диетолог назвал дефицит аминокислоты триптофан. По его словам, исследования доказали, что снижение синтеза серотонина из-за истощения триптофана приводит к увеличению потребления сладких продуктов. Также выраженная тяга к простым углеводам возникает при низком уровне витамина D в крови, добавил врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Хирург раскрыл, что будет с организмом при ежедневном употреблении меда
12 сентября 2024, 09:40Питание
Помогает снизить холестерин — осенью лучшее время, чтобы добавить этот овощ в свой рацион
12 сентября 2024, 00:23Питание
«Самый идеальный вариант — срывать с грядки и жевать». Этот осенний овощ богат клетчаткой и витаминами группы В, С
11 сентября 2024, 22:25Питание
- 12 сентября, 2024
- 09:40Питание Хирург раскрыл, что будет с организмом при ежедневном употреблении меда
- 08:26Питание Названы самые вредные для кишечника продукты и напитки
- 00:23Питание Помогает снизить холестерин — осенью лучшее время, чтобы добавить этот овощ в свой рацион
- 11 сентября, 2024
- 22:25Питание «Самый идеальный вариант — срывать с грядки и жевать». Этот осенний овощ богат клетчаткой и витаминами группы В, С
- 22:05Питание Этот продукт надо есть каждый день по одной штуке. Сохранит зрение до самой старости, снимет стресс и наладит сон
- 21:59Питание Нутрициолог рассказала о вреде кураги
- 20:14Питание Эксперты назвали десять вариантов питательных блюд для ужина
- 19:36Питание Названы самые полезные для здоровья рыбные консервы
- 16:40Питание Нужно ли чистить баклажаны при готовке? Названо важное условие
- 16:20Питание Какие яйца нельзя покупать в магазине — об этом знают единицы