Родившийся в Казахстане экс-чемпион мира поделился расписанием своего дня
Российский экс-чемпион первого полусреднего веса (до 63.5 кг) Сергей Липинец (16-2-1, 12 KO), в последнее время активно рассказывающий о своей спортивной жизни, поделился расписанием своего дня.
«Большое значение для боксера имеет именно режим. При правильном и строгом соблюдении режима дня вырабатывается определенный суточный стереотип.
Основное требование к режиму у меня — рациональное чередование работы и отдыха. Это помогает организму работать более эффективно и ритмично. На самом деле, невозможно сделать единый режим дня для всех боксеров, однако основные его положения должны соблюдаться в любом случае.
Вот мои основные режимные моменты:
— Подъем 9:00
— Завтрак
— Зарядка 15-20 минут
— Основная тренировка с 12:00 до 17:00
— Поздний обед
— Отдых
— Пробежка 40 минут
— Ужин
— Отбой 22:00-23:00
*сейчас тренировка раз в день, для поддержания формы.
А ещё, перед боем, я стараюсь переключаться на другие виды деятельности, меньше думать о проблемах, меньше думать о бое и противнике. Необходимо беречь нервную систему, она вам понадобится в день боя», — написал боец в своем Instagram.
Напомним, что Сергей Липинец родился в казахстанском поселке Мартук Актюбинской области, а в детстве переехал с родителями в Россию.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Смотрите также
- Бокс/ММА19 октября 2024 (13:27)Бетербиев или Бивол? Авторитетный казахстанский рефери вынес справедливый вердикт бою за «абсолют»
- Бокс/ММА18 октября 2024 (18:22)Белал Мухаммад редко заканчивает досрочно. За счет чего побеждает титульный соперник Шавката Рахмонова
- Бокс/ММА17 октября 2024 (08:55)Шавкат Рахмонов может стать главным спортсменом Казахстана, превзойдя Геннадия Головкина и Елену Рыбакину. Ему нужно выиграть титул UFC
- Бокс/ММА15 октября 2024 (21:42)«Мухаммад имеет преимущество в трех компонентах». Комментатор UFC разобрал титульный бой Шавката Рахмонова и дал прогноз на исход
- 19 октября, 2024
- 21:46Бокс/ММАБоец из Казахстана жестко нокаутировал непобежденного россиянина. Видео
- 21:38Бокс/ММАМолниеносным финишем завершился бой узбекистанца в Казахстане. Видео
- 21:29Бокс/ММАКазахстанец за 47 секунд избил и нокаутировал соперника. Видео
- 21:13Бокс/ММАНокаутом за 75 секунд завершился поединок бойца из Казахстана. Видео
- 20:55Бокс/ММАБывший чемпион мира дал прогноз на бой сына Кости Цзю за титул IBF
- 20:47Бокс/ММАКазахстанский боец «выстрелил» в лежачего соперника. Видео
- 20:45Бокс/ММААлмабаев узнал исход боя с топовым файтером UFC
- 20:37Бокс/ММАБрутальным нокаутом закончился бой казахстанца в ММА. Видео
- 18:31Бокс/ММАВице-президент АСА ждет тяжелый бой Шавката Рахмонова за титул UFC
- 17:24Бокс/ММАВ АСА высказались о реванше Резников — Раисов
Опрос
Стоит ли Геннадию Головкину завершить карьеру после второго поражения Саулю «Канело» Альваресу?