Щитовидка будет в полном порядке. Просто ешьте эти два продукта — самочувствие наладится

Щитовидная железа регулирует функцию нескольких органов и систем организма с помощью гормонов. Нарушение ее работы человек ощущает сразу: ухудшается обмен веществ, самочувствие, работа сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Щитовидка будет в полном порядке: просто ешьте эти два продукта — самочувствие наладится», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Эндокринолог клиники Ройберга Наталия Тананакина подсказала, в каких продуктах содержатся микроэлементы, необходимые для здоровья щитовидки.

Первым делом, в рацион должна быть включена морская рыба — селедка, треска, скумбрия, представители лососевых. В ней, а также в морепродуктах и водорослях, содержатся тирозин, йод и селен, достаточно фосфора, кальция и витамина D. Кроме того, они служат источником полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Еще один важный продукт для поддержания нормальной работы щитовидки — чеснок. У пахучего растения есть свои преимущества.

«Он обогащает организм тремя главными названными микроэлементами, а также витаминами группы В и фосфором. Есть чеснок нужно в свежем виде», — пояснила врач.

Наряду с чесноком ценной добавкой в меню будут лук и шпинат, богатые фосфором, цинком, натрием, марганцем.

Справка. Для здоровья щитовидной железы необходим йод. Его дефицит можно восполнить йодсодержащими фруктами, среди которых хурма и фейхоа.

Сделайте это перед сном и сахар в крови не станет выше нормы. Панацея для диабетиков найдена — больше никаких таблеток