Сколько чашек чая надо выпивать в день, чтобы защитить организм от диабета
12 апреля 2024, 22:47
![Сколько чашек чая надо выпивать в день, чтобы защитить организм от диабета](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_661973c5ec088.jpeg)
Чай — это не только вкусный напиток, который многие так любят. Оказывается, определенное количество чашек чая в день может понизить риск развития сахарного диабета, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Наверное, сложно найти дом, в котором не было бы чая — этот напиток уже давно стал одним из любимых и у взрослых, и у детей. Некоторые выпивают чашечку чая за завтраком, кто-то не может себе представить посиделок с друзьями или родными без кружки ароматного напитка, а кто-то заваривает чай по несколько раз в день и выпивает за сутки 1–2 литра.
Оказывается, ярые любители чая делают все правильно: чем больше ароматного напитка в рационе, тем лучше. К такому выводу пришли шведские ученые. Исследователи детально изучили 19 научных работ своих коллег, которые были посвящены рациону людей, страдающих сахарным диабетом 2-го типа. Если суммировать всех участников, то получится, что эксперты проанализировали данные 1 076 311 человек.
Ученые пришли к выводу: те люди, которые за сутки выпивали от 1 до 3 чашек чая в день, понижали риск развития сахарного диабета 2-го типа на 4 процента. Цифра небольшая, но все же шансы не заболеть чуть возрастали.
А вот те люди, которые в день выпивали 4 и больше чашек чая, снижали риски развития этой патологии на целых 17 процентов.
— Результаты действительно доказывают, что любители чая надежнее защищены от развития сахарного диабета 2-го типа. Почему так происходит? Пока неизвестно, ученым только предстоит ответить на этот вопрос, — цитирует ETNT диетолога Шерил Муссато.
Скорее всего, чай может защитить организм от сахарного диабета благодаря своему составу: в напитке содержатся природные соединения — полифенолы, — которые богаты мощными антиоксидантами. Они помогают защитить клетки от повреждений, а наш организм — от воспалений.
Помимо этого, не стоит забывать и про катехины — типы антиоксидантов, которые могут повысить чувствительность клеток к инсулину и снизить резистентность к нему. Тут, правда, надо отдать лавры зеленому чаю — в нем катехинов гораздо больше.
Так что если вы любите чай, то пейте на здоровье (если у вас нет запретов от лечащего врача). Старайтесь выбирать качественные сорта и, конечно же, не добавлять в напиток сахар.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей