Сколько кофе нужно выпивать каждый день, чтобы похудеть

Учёные из Гарварда выяснили, что даже одна чашка кофе в день может помочь похудеть, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но этот эффект можно нивелировать, если в напиток добавить сливки или молоко. А если пить кофе с сахаром, то этот эффект сводится на нет — с таким напитком вы не похудеете. 

Как правильно пить кофе, чтобы похудеть?

Кофе обладает термогенным действием — напиток способствует ускорению обмена веществ, помогая телу сжигать больше калорий. 

Такой процесс даёт возможность уменьшить индекс массы тела и жировые отложения. Если выпить кофе перед едой, то просто хочется меньше есть.

Но есть у этого способа похудения одна отрицательная сторона — одна чашка кофе в день снижает вес на 120 граммов. Исследователь говорит, что нужно пить не менее 4 чашек в день без сахара. Возможно, проще сделать пробежку.