Сколько раз в день нужно есть? В вопросе количества приемов пищи поставили точку

Врач-диетолог Анна Коробкина утверждает, что трехразовое питание является оптимальным, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Говорит, что этого достаточно, чтобы сохранить здоровье и хорошую физическую форму.

«Такой режим питания является оптимальным, потому что дает организму время на усвоение съеденного. Помимо этого, можно придерживаться интервального питания, которое также хорошо себя зарекомендовало, в том числе, с научной точки зрения», — приводит Pravda.Ru мнение Коробкиной.

При этом она уточняет, что интервальное питание — это не диета.

«Интервальное питание, это значит, что мы выдерживаем ночной голод, например, поели в 8 и следующий прием пищи у нас, условно, в 10 утра. Или в 7 вечера и следующий прием пищи у нас в 9 утра, то это нормальное интервальное голодание», — поясняет диетолог.

Кроме того, питание должно быть сбалансированным, чтобы в нем присутствовали и белки, и жиры, и углеводы.

Три продукта, которые необходимы людям с высоким холестерином