Сколько яиц можно есть в день, чтобы не навредить сердцу

Врач рассказал, сколько раз в неделю можно есть яйца, чтобы не навредить своему сердцу, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Кардиолог Джек Вульфсон в видео в TikTok утверждал, что не стоит волноваться о холестерине, который есть в яйцах. Врач подчеркнул, что этот продукт феноменально полезен для здоровья. Эксперт назвал яйца поливитаминным средством.

По словам диетолога Британского кардиологического фонда Виктории Тейлор, ранее считалось, что люди должны ограничить потребление яиц, — не есть в неделю более трех-четырех штук, поскольку именно в желтках есть холестерин. Эксперт добавила, что были сделаны ложные выводы из ранних исследований о том, что холестерин, поступивший с пищей, способствует повышению уровня холестерина в крови. Тейлор подчеркнула, что в яйцах мало насыщенных жиров.

«Недавние исследования также показали, что умеренное потребление яиц — до одного в день — не увеличивает риск сердечных заболеваний у здоровых людей и может быть частью здоровой диеты... Примерно с 2000 года основные мировые и британские организации здравоохранения... изменили свои рекомендации насчет яиц, и теперь не существует рекомендуемой нормы потребления яиц, если вы придерживаетесь разнообразной диеты», — отметила она.