Смартфон полезен для здоровья — ученые пришли к неожиданному выводу

Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, как использование смартфона может положительным образом влиять на ментальное здоровье человека, сообщает Sports.kz.

«Как только речь заходит о ментальном здоровье, соцсети и телефоны сразу начинают ругать и винить во всех грехах. В СМИ постоянно пишут много тревожного, а технологии, согласно мнению экспертов играют в том, что проблем с психическим здоровьем становится все больше. Но нельзя всегда фокусироваться только на негативном влиянии какого-либо явления, верно? В конце концов, существуют и доказательства того, что смартфон может приносить пользу вашему здоровью.

Технологии — это потенциальный инструмент, который может улучшать жизнь людей и поддерживать их эмоциональное благополучие. Например, есть программы для лечения депрессии и фобий, цель которых — поднять людям настроение или помочь им преодолеть трудности. Программы используют принципы, основанные на самопомощи, и эффективность такого метода давно доказана. Компьютерные игры, которые тоже любят демонизировать, на самом деле используются для терапии. Игры забавны, интересны и могут быть анонимными, что делает из них увлекательную альтернативу традиционной терапии.

Исследователь Дэвид Ханифф создал приложения, чья цель — поднятие настроения людей, страдающих депрессией. Приложение показывает им приятные фотографии, видео и аудио, например, с их семей. Он также разработал компьютерную игру, которая помогает человеку исследовать триггеры его депрессии.

Между тем, приложения для смартфонов, которые воспроизводят расслабляющую музыку, чтобы отвлечь внимание от шума и забот повседневной жизни, оказались полезными для снижения стресса и тревоги.

Важно и то, что технологии — это способ обеспечить более широкий доступ к врачам. Это можно делать через электронную почту, онлайн-чаты или видеозвонки, что позволяет людям работать с психологом удаленно и в своем собственном темпе. Очень полезно и удобно, если не получается регулярно видеться со специалистом очно.

Это также очень удобно для тех, кому мешает социальная тревога: такие люди боятся покидать дом и контактировать с людьми, что часто удерживает их от обращения к специалисту. Возможность сделать это онлайн при помощи телефона — настоящая палочка-выручалочка в таких случаях.

Пожалуй, следует принять тот факт, что технологии — интернет, смартфоны, компьютеры — это не безусловное зло, а гибкие и удобные инструменты, которые могут как сильно облегчить жизнь, так и навредить. Все зависит от того, насколько толково их используют», — отмечает автор канала.