Снижает давление и укрепляет сосуды. Врач назвала три самые полезные ягоды
22 декабря 2023, 18:09
Врач-диетолог Марият Мухина назвала три ягоды, которые укрепляют сосуды и снижают давление, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Специалистка советует обратить внимание на арбуз, бруснику и черноплодную рябину.
Арбуз полезен тем, что выводит из организма лишнюю жидкость. Также он расширяет сосуды. В арбузе по сравнению с другими ягодами больше всего магния, который помогает при гипертонии.
«Брусника также обладает мочегонным эффектом. Она выводит жидкость, уменьшает объем циркулирующей крови, за счет чего уходит отечность и понижается давление. Благодаря большому содержанию витамина C брусника укрепляет стенки сосудов», — сказала врач.
В свою очередь, черноплодная рябина богата рутином, катехинами и кверцетином. Эти вещества положительно влияют на сосудистую стенку. Врач советует есть ягоды свежими или делать из них отвары и морсы, сообщает «Москва 24».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Белок есть — холестерина нет». В Азии обожают этот продукт — он должен быть белым. Можно съедать до 100 граммов
20 сентября 2024, 16:51Питание
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание