Сокровищница витаминов и минералов. Этот плод поможет вам быстро заснуть
14 мая 2024, 11:04
Вишня — очень сочный и вкусный плод. Она хорошо насыщает и увлажняет в жаркие дни. Однако ее вкус — не единственное преимущество. Стоит знать, как она влияет на организм и что происходит при ее регулярном употреблении, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Сокровищница витаминов и минералов. Эти плоды помогут быстро заснуть», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
В чем польза вишен и почему их нужно есть, рассказали в популярном издании Financialexpress.
Польза таких плодов
Эти маленькие, но чрезвычайно полезные плоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Речь идет о витаминах группы B, марганце, меди, магнии и витамине К.
Такие вещества способствуют хорошему кровообращению в организме, продуктивной работе мозга и положительно влияют на работу нервной системы.
Вишни также являются хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать вашу пищеварительную систему здоровой.
Противовоспалительные свойства этих плодов могут быть полезны людям с артритом и подагрой. К тому же считается, что вишню полезно есть беременным.
Что будет, если каждый день есть вишню
По словам экспертов, если каждый день есть вишню, она принесет немало пользы организму:
— улучшение пищеварения;
— стабильное артериальное давление;
— улучшение качества сна, поскольку содержит мелатонин;
— вишни помогают поддерживать регулярное сердцебиение и помогают выводить избыток натрия из организма;
— эти плоды могут помочь облегчить мышечную боль, повреждения и воспаления, вызванные физическими упражнениями;
— усиление эффективности физических упражнений.
Кому есть вишню не стоит
Если у вас чувствительный желудок, то чрезмерное употребление вишни может привести к диарее, газам или вздутию живота.
Специалисты также предупреждают, что людям, больным диабетом, следует ограничить потребление этих плодов.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот сок можно пить диабетикам — в нем нет сахара. Наполнен калием, магнием и снижает образование тромбов
25 сентября 2024, 12:39Питание
Нутрициолог рассказала о пользе популярного осеннего овоща — богат калием, магнием и цинком
25 сентября 2024, 12:12Питание