Спасение от анемии. Назван простой продукт для нормализации уровня железа — настоящий лидер среди овощей
10 ноября 2024, 14:49
Железо весьма важно для нашего организма. Его недостаток приводит к нарушениям в системе организма, в том числе к анемии, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Спасение от анемии: Эксперт Роспотребнадзора Буханцев назвал продукт для нормализации уровня железа — можно вырастить на грядке», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
Чтобы железо было на нужном уровне в организме, необходимо лечение после консультации со специалистом, а также корректировка питания.
Вместе с тем есть ряд полезных и вкусных продуктов, содержащих железо, которые придутся по душе даже заядлым гурманам.
К примеру, известно, что шпинат является настоящим лидером среди овощей по содержанию железа. На 100 грамм он содержит более 3 мг железа.
Эксперт Центра эпидемиологии Роспотребнадзора Денис Буханцев рекомендует тем, у кого дефицит железа, и кто предпочитает растительную пищу, брать в оборот овощи, богатые железом.
Стоит учесть, что в таких продуктах содержится негемовое железо, которое усваивается организмом хуже и в меньших количествах. Тем не менее именно шпинат также содержит аскорбиновую кислоту.
А в союзе с витамином С железо лучше усваивается. Так что можно со спокойной душой делать салаты со шпинатом, которые отлично подойдут и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Вместо ходьбы. Это действие снижает давление и нормализует холестерин
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Помогает даже при подагре. Эта трава чистит кровь, лечит суставы и снимает тахикардию — для пожилых бесценна
13 ноября 2024, 00:58Здоровье
Одна ложка этого продукта разом снижает сахар, вязкость крови и холестерин — после 40 лет бесценен
13 ноября 2024, 00:43Здоровье
«Защита от всех болезней». Этот напиток выводит токсины и шлаки из организма лучше любых лекарств — необходим каждому человеку
13 ноября 2024, 00:38Здоровье
«Бесценен после 50». Этот напиток за три недели приводит холестерин, сахар и давление в норму — замена целой аптечки
13 ноября 2024, 00:04Здоровье
Этот продукт устойчиво рассасывает тромбы и чистит сосуды, снижает холестерин и сахар. Бесценен для пожилых
12 ноября 2024, 23:59Здоровье