Срочно заменить. Врач назвала всего один продукт, уничтожающий витамины и минералы в организме
19 мая 2024, 22:32
Всего один продукт, который привыкли употреблять в пищу буквально все, способен уничтожать витамины и минералы в организме. Этот продукт — сахар, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Если вам сложно отказаться от сахара полностью, то начните с простых шагов, посоветовала врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем Instagram.
Почему важно отказаться от сахара: топ-7 причин
1. Лишние калории. Сахар повышает инсулин, который стимулирует образование жировой ткани и отложение в:
— подкожной клетчатке
— толще мышечной ткани
— печени (жировой гепатоз)
— вокруг внутренних органов (сердце, кишечник, почки)
— …а также: холестерина и риска инфаркта
— усвоения глюкозы и сахарный диабет
— риска онкологических заболеваний любой локализации
2. Системное воспаление и оксидативный стресс. Свободные радикалы, цитокины и другие молекулы воспаления поражают ДНК и мембраны. В результате повышается риск онкологии и метаболического синдрома.
3. Гликация белков (коллаген / эластин)
— отвисание овала лица
— снижение тургора кожи
— ранние морщины
— брыли
— мешки под глазами
— целлюлит
— кожные складки
— провисшие ягодцы
— проблемы с суставами
— атеросклероз артерий
— варикозная болезнь
— опущение внутренних органов: почек, матки, желудка и т. д.
4. Истощает витамины и минералы в организме. Сахар вытесняет из рациона более питательные продукты и в то же время увеличивает потребность в питательных веществах.
5. Поддерживает рост патогенной микробиоты в кишечнике — центре иммунитета. При дисбактериозе падает иммунитет и возникают аутоиммунные заболевания.
6. Перевозбуждение головного мозга. Для мозга сахар — токсин. Сахар влияет на те же зоны мозга, что и наркотики. Сахарная зависимость — это реальное заболевание.
Сахар вызывает нейровоспаление и приводит к:
— хронической усталости
— гипервозбудимости
— синдрому дефицита внимания
— депрессиям
— нарушению памяти и мышления
— болезни Альцгеймера
— болезни Паркинсона
7. Вызывает кариес и пародонтоз за счет снижения рН полости рта.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram