Стало известно о вредных свойствах полезной каши, которую едят все
8 августа 2024, 14:40
Эта крупа есть в рационе многих и очень ценится за свои полезные свойства, но не все так однозначно, передает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.
«Две стороны медали: стало известно о вредных свойствах полезной каши, которую едят все», — гласит заголовок статьи на сайте Znaj.ua.
Белый рис — популярная крупа, которая присутствует в рационе многих людей. Этот продукт имеет немало полезных свойств, но при этом может и спровоцировать серьезные нарушения в организме. Диетологи раскрыли обе стороны любимой каши.
В белом рисе содержится много полезных веществ, в частности марганец, который очень полезен для здоровья костей и помогает их укрепить.
Также крупа богата витаминами группы В, аминокислотой, калием и фосфором. Эти вещества крайне полезны для организма, в частности помогают улучшить работу кишечника, а также замедляют старение кожи. По мнению специалистов, умеренное потребление риса способно снизить уровень «плохого холестерина» и даже улучшить память.
Впрочем, вместо пользы организм может получить ощутимую «порцию» вреда. Это может произойти, если злоупотреблять белым рисом.
Диетологи предупреждают, что данная каша в долгосрочной перспективе может спровоцировать нарушение обмена веществ. Исследования показали, что риск развития метаболического синдрома на 30% выше, у тех кто употреблял много белого риса.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Пища богов». Этот продукт надо обязательно есть зимой, чтобы улучшить здоровье сердца и сосудов — богат йодом и бета-каротином
26 ноября 2024, 22:29Питание
Что есть на ужин после 50 лет, чтобы во сне организм «ремонтировался» и омолаживался
26 ноября 2024, 22:12Питание
«Это царь». Назван самый полезный гриб — содержит больше всего антиоксидантов, помогает от опухолей и продлевает жизнь
26 ноября 2024, 21:03Питание