Съедайте всего 200 граммов этой ягоды в день — она богата витамином С и заживляет кишечник. Особенно полезна для пожилых
9 июня 2024, 20:46
![Съедайте всего 200 граммов этой ягоды в день — она богата витамином С и заживляет кишечник. Особенно полезна для пожилых](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_6665ce5fecfe6.jpg)
Врач Алексей Ковальков рассказал изданию Championat.com, почему в летнее время стоит налегать на клубнику, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Все дело в том, что летом клубника содержит максимальное количество полезных элементов и имеет низкую стоимость.
Высокое содержание витамина С укрепляет иммунную систему и стенки сосудов. Также эта ягода может решить проблему нехватки йода в организме.
Кроме того, клубника оказывает противовоспалительное и противомикробное действие, особенно по отношению к возбудителям кишечных инфекций.
«Для уменьшения воспаления кишечника, его заживления и профилактики болезней ЖКТ достаточно съедать в сутки примерно 200 граммов ягоды», — отметил диетолог.
Вдобавок она обладает желчегонным эффектом и положительно влияет на зрение благодаря большому количеству калия и определенных флавоноидов.
«С возрастом происходит ослабление мышц, снижается подвижность и увеличивается ломкость суставов. Марганец и антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, помогают при профилактике этих заболеваний», — добавил медик.
Но самое важное — не забывать, что клубника является сильным аллергеном и противопоказанна при некоторых заболеваниях. Соответственно, перед тем как включить ее в свой рацион, лучше проконсультироваться у врача.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей
-
19:09Здоровье
Найден способ улучшить работу мозга при депрессии
-
15:16Здоровье
Этот сироп — просто волшебство для укрепления иммунитета. Богат витаминами и антиоксидантами
-
13:44Здоровье
Как избежать простуды и укрепить иммунитет
-
13:40Здоровье
Дерматолог назвала три самые частые ошибки при уходе за кожей лица
-
11:59Здоровье
Хирург раскрыл неочевидный вред злоупотребления алкоголем