Три продукта против старения. Людям старше 55 лет обязательно включить в рацион

Пока «молодильные» яблочки существуют только в сказках, но есть все-таки продукты, которые способны замедлить старение, а еще они, говорят, поддерживают красоту, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Три продукта против старения: людям 55+ обязательно включить в рацион», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

В общем, людям старше 55 лет нужно их есть обязательно. Что это за чудо-продукты, рассказал портал «НВЛ».

«Замедлить процессы старения можно, если сделать упор на продукты, богатые кремнием. Он помогает стимулировать образование нового коллагена, необходимого для эластичности кожи», — поясняют эксперты.

Основными источниками кремния в нашем питании считаются фасоль, рис и пшеничная крупа.

Больше всего кремния в рисе — 100 граммах каши более 100 миллиграммов этого микроэлемента. Это 333% от суточной потребности. А в цельном рисовом зерне кремния еще больше.

Чуть меньше этого «молодильного» микроэлемента — в бобовых. Так, в 100 граммах сои содержится 177 миллиграммов кремния, в нуте и фасоли — по 92 миллиграмма (это 307% от суточной нормы).

Замкнула «тройку» пшеничная крупа. В 100 этой каши — 50 миллиграммов кремния, а это 167% от суточной потребности.

Есть также кремний в абрикосе и фисташках, в зеленом горохе и овсяной крупе.