Три самые полезные каши — содержат много витамина B и укрепляют стенки кровеносных сосудов
14 февраля 2024, 18:28
Диетолог Лариса Фаерман рассказала изданию «Газета.ру», какие каши приносят больше всего пользы для организма, передает, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
В списке эксперта на первом месте оказалась овсянка. В ней много полезных веществ, которые нормализуют уровень холестерина. Также в каше содержится большое количество витамина В, антиоксидантов и минералов.
На втором месте расположилась гречневая каша. Это отличный источник растительного белка. Каша содержит рутин — витамин, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, и минералы — калий, кальций, фосфор и магний
Тройку лучших замкнула каша из киноа, в которой много растительных белков, диетических волокон, антиоксидантов, железа, магния и фосфора, заключила специалист.
«Забудьте про макароны и гречку». Самый полезный гарнир, о котором вы не слышали
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Пища богов». Этот продукт надо обязательно есть зимой, чтобы улучшить здоровье сердца и сосудов — богат йодом и бета-каротином
26 ноября 2024, 22:29Питание
Что есть на ужин после 50 лет, чтобы во сне организм «ремонтировался» и омолаживался
26 ноября 2024, 22:12Питание
«Это царь». Назван самый полезный гриб — содержит больше всего антиоксидантов, помогает от опухолей и продлевает жизнь
26 ноября 2024, 21:03Питание
Казахстанский супертяжеловес проведет свой самый большой бой за карьеру
Черчесов выставил себе оценку за работу в сборной Казахстана
Жанибеку Алимханулы нашли неожиданного соперника с рекордом 14-0
