Ученые дали советы, как уберечь мозг от старения и дожить до 100 лет
6 апреля 2024, 12:51
Ученые и медики ко Всемирному дню здоровья рассказали, как уберечь мозг от старения и дожить до ста лет, сообщает Sports.kz со ссылкой на News.ru.
Биолог и популяризатор науки Александр Панчин вместе с терапевтом и создателем приложения «Справочник врача» Константином Хомановым перечислили основные правила долголетия.
По словам Панчина, для увеличения продолжительности жизни следует отказаться от курения, добавить в рацион больше фруктов и овощей, заниматься спортом, а также соблюдать основные правила гигиены. В свою очередь Хоманов добавил, что для долголетия необходимо чаще бывать на свежем воздухе, питаться по принципу «гарвардской тарелки», наладить сон и нормализовать вес.
Для поддержания мозговой деятельности терапевт посоветовал изучать новые языки, спать под розовый шум и делать упражнения для развития памяти.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Замена коровьего на такое молоко улучшит здоровье сердца. Снизит уровень холестерина и артериальное давление
23 сентября 2024, 00:33Здоровье
Назван самый лучший орех для снижения уровня сахара в крови. Содержит полезные жиры и много клетчатки
23 сентября 2024, 00:24Здоровье
«Ешьте обязательно». Этот продукт признали плодом мудрости — приводит в норму гемоглобин, снижает давление и «плохой» холестерин
22 сентября 2024, 23:32Здоровье
Обнаружено третье состояние, которое лежит за пределами границ жизни и смерти
22 сентября 2024, 23:27Здоровье