Ученые опровергли популярный миф о потреблении воды
30 января 2024, 10:52
![Ученые опровергли популярный миф о потреблении воды](https://www.sports.kz/upload/2024-01/695_65b880a9b499c.jpeg)
Группа ученых из разных стран провела исследование, которое выявило отсутствие универсальной нормы для потребления воды. Оказалось, что стандартные восемь стаканов воды в день (два литра) являются излишними для большинства людей, сообщает Sports.kz со ссылкой на Pravda.ru.
В ходе эксперимента, в котором участвовали 5,6 тыс. человек в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 стран, ученые отслеживали употребление воды с добавлением безвредного вещества — дейтерия. Анализируя скорость исчезновения дейтерия из организма, исследователи точно определили, как быстро вода перерабатывается в человеческом теле.
Результаты показали, что в среднем мужчинам рекомендуется употреблять от 1,6 до 1,8 литра воды в день, в то время как для женщин рекомендуется от 1,3 до 1,4 литра. Однако спортсменам, беременным и кормящим женщинам следует потреблять больше жидкости, в то время как престарелым достаточно чуть более литра в день.
Ученые также подчеркнули, что воду человек получает не только из напитков, но и из определенных продуктов питания. Один из авторов исследования Йосуке Ямада отметил, что при употреблении продуктов, таких как мясо, овощи, рыба, макароны и рис, около 50% общего объема потребляемой жидкости поступает из пищи, в то время как продукты типа хлеба, бекона и яиц служат менее эффективным источником воды.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов