Ученые рассказали о пользе стоячей работы

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала об исследовании американских ученых, которые нашли плюсы в работе стоя, сообщает Sports.kz.

«Ученые из Техасского аграрно-технического университета сравнили влияние трех типов рабочих мест на производительность и самочувствие людей. Рассматривались обычные стул и стол, а также мебель, за которой можно работать за компьютером стоя или чередуя положения.

По итогам 10-дневного эксперимента оказалось, что пользователи „стоячей“ мебели гораздо реже сталкивались с болями в нижней части спины — 51,7% против 80%, и, в целом, чувствовали себя лучше. А вот дискомфорт в районе шеи все испытывали примерно одинаково.

Из минусов альтернативных рабочих мест: при их использовании сотрудники чаще допускали недочеты, например, делали больше опечаток. Но авторы исследования уверены, что погрешность незначительна в сравнении с пользой, которую приносит работа стоя. И речь, конечно, не только о более здоровой спине.

„Стоячие“ столы позволяют компенсировать негативные последствия сидячего образа жизни, которых огромное множество: хронические заболевания, раннее старение, износ сердечно-сосудистой системы и т.д. Для начала можно чередовать положения тела каждые полчаса, а если у вас нет возможности работать стоя, то постарайтесь почаще делать перерывы на разминку (приседания, отжимания, бег по лестнице).

Также обратите внимание на другие активные рабочие места: степпер, велотренажер и велодорожка с подставкой для ноутбука», — советует Павлова.