Ученые выяснили, может ли работа на огороде заменить силовые тренировки
29 июня 2024, 02:07
![Ученые выяснили, может ли работа на огороде заменить силовые тренировки](https://www.sports.kz/upload/2024-06/695_667f261b03769.jpg)
Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал о работе на огороде как альтернативе силовым тренировкам в зале, сообщает Sports.kz.
«Может ли работа на огороде заменить физическую активность? Знаю, что некоторые впадают в чисто гражданскую ярость, когда слышат очередные высказывания касательно физической активности и мне частенько прилетает: „Да я на огороде так работаю!“.
По данным, крупного исследования 2019 года (146 000 здоровых пожилых американцев 65+) только работой на огороде/даче можно закрыть потребность в 150 минут нагрузок средней интенсивности в неделю. А это сопряжено со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но если вы не перекапываете каждый раз огород и не машете лопатой, то тренировки с отягощением это не покрывает. Понятно, что мы говорим про людей до 65 лет, им тренировки с отягощением можно заменять физической активностью средней интенсивности», — пишет врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 22 июня, 2024
-
02:31Фитнес
Названа лучшая профилактика боли в спине. Она простая и эффективная
- 20 июня, 2024
-
22:30Фитнес
Тренер перечислил упражнения, которые входят в стритлифтинг
- 18 июня, 2024
-
00:04Фитнес
Почему домашние тренировки не дают результата?
- 17 июня, 2024
-
21:32Фитнес
Что будет, если ходить в бассейн ежедневно
- 16 июня, 2024
-
22:29Фитнес
Назван самый эффективный вид ходьбы. Так вы сможете сжигать больше калорий
- 12 июня, 2024
-
19:54Фитнес
Уровень сахара в крови снижается при физических нагрузках в это время суток
-
00:54Фитнес
Кому нельзя заниматься зумбой?
-
00:10Фитнес
Врач назвала минусы слишком усердной тренировки. У вас могут начаться проблемы со здоровьем
- 10 июня, 2024
-
21:34Фитнес
Что будет, если ежедневно совершать по 20000 шагов