Учёные выяснили, как недосып связан с деменцией
2 декабря 2023, 18:14
![Учёные выяснили, как недосып связан с деменцией](https://www.sports.kz/upload/2023-12/695_656b209f6cba1.jpg)
Учёные заявили, что у людей старше 60 лет растёт риск деменции из-за недосыпа, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
У людей старше 60 лет риск развития деменции на 27% выше, если они ежегодно теряют даже 1% глубокого сна. К такому выводу пришли американские учёные из Института Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера, их работа опубликована в журнале JAMA Neurology.
Но специалисты не гарантируют, что при качественном сне с возрастом не будет слабоумия. Как отметила врач Надежда Подкорытова, глубоким сном считается третья фаза, она заряжает энергией и бодростью.
«У всех случалось, что вроде бы спал долго, но проснулся разбитым. Это означает, что ваш сон перешёл в третью фазу или слишком поздно, или застрял на второй. Первая стадия считается поверхностным сном, а на второй стадии тело постепенно начинает расслабляться, поэтому у некоторых возникает миоклония — вздрагивание рук и ног, зачастую вызывающее пробуждение», — приводит её слова Ngs.ru.
Эксперт добавила, что в глубоком сне внешние раздражители не способны разбудить человека. А в четвёртой стадии мозг начинает медленно работать, на этом этапе снятся сны. По словам медика, о дефиците глубокого сна, который наступает на 40-й минуте после засыпания, говорят ощущение разбитости утром или частые пробуждения среди ночи. Специалист подчеркнула, что ложиться и вставать необходимо в одно и то же время. Важно не спать днём дольше получаса, так как это плохо сказывается на ночном отдыхе и может сбить режим.
Стало известно о необычной методике, которая помогает быстро заснуть
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей