Увеличение самооценки. Этот фрукт улучшит ваше психическое здоровье всего за четыре дня

Яблоко больше не является предпочтительным фруктом для предотвращения визитов к врачу, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Новозеландские ученые обнаружили, что употребление киви может повысить настроение всего за четыре дня. Об этом пишет New York Post со ссылкой на новое исследование, опубликованное в Британском журнале питания.

Соавтор исследования Тэмлин Коннер, преподаватель психологии в Университете Отаго заявил, что добавление киви в рацион может изменить ваше самочувствие.

Сообщается, что такой эффект улучшения психического здоровья связан с тем, что киви богаты витамином С, который, как известно, помимо других преимуществ повышает настроение и жизненный тонус.

Чтобы проверить предполагаемое воздействие этого фрукта, ученые провел диетический эксперимент на 155 взрослых с дефицитом витамина С.

Каждый день в течение восьми недель участникам давали плацебо, 250 мг добавки витамина С или два киви, а затем просили сообщить об их жизненном тонусе, настроении, качестве сна и физической активности.

Исследователи обнаружили, что и группа, принимавшая витамин С, и те, кто ел киви, сообщили об улучшении настроения. И при этом только вторая группа заявила, что почувствовала увеличение самооценки.

Также отмечается, что повышение жизненного тонуса и настроения испытуемые почувствовали всего за четыре дня с эффектом, достигающим пика примерно через 14-16 дней.